| 21 december 2016
In 2017 wil je natuurlijk graag gezond leven.
Het is handig om jezelf alvast in te lezen op de gezonde trends van 2017. Je hebt zo een idee welke trends er op dit moment gaande zijn en bijdragen aan jouw gezondheid. Een gezond leven begint vaak bij jezelf en een gezonde voeding. Wie weet gooi jij het roer wel helemaal om in 2017. Een aantal tips die je hierbij kunnen helpen hebben we voor je op een rijtje gezet.
Eet meer VEGA!
VEGA is de trend van 2017! Steeds meer mensen eten minimaal één keer per week vegetarisch. Dit is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor het milieu. Als er minder dieren nodig zijn heeft dit een positief effect op ons milieu. Daarnaast kan zo’n VEGA dag een positieve draai geven aan onze gezondheid. Genoeg redenen om in 2017 je vleesbehoefte te verlagen.
Meer drinken
In 2017 stappen we over van de suikerrijke vruchtendrankjes naar watermeloenwater. Je hebt er misschien nog nooit van gehoord, maar in 2017 gaat dit echt veranderen en hoort dit water tot de gezonde trends van 2017.
Watermeloenwater is water met watermeloensmaak. Je kan dit verfrissende drankje dus gebruiken als aanvulling van je vochtbehoefte.
Het water wordt gemaakt door WTRMLN WTR. Dit bedrijf is pas gekocht door niemand minder dan Beyoncé. Het doel is om in 2017 iedereen aan het watermeloenwater te krijgen.
Probeer sowieso in 2017 minimaal 2 liter water per dag te drinken.
Thuis sporten
We zijn steeds meer bezig met bewegen en dit is absoluut een goede zet. Alleen hebben we zo weinig tijd om te gaan sporten. Een mooi alternatief is thuis sporten. Haal de fitnessapparatuur dus maar weer uit de kast.
Koop bijvoorbeeld een Kettlebell en zoek op YouTube naar oefeningen.
Ook zonder apparatuur kun met weinig tijdsinvestering je lichaam versterken. Vooral core stability training en apps met oefeningen voor de buikspieren zullen enorm populair worden in 2017.
Mindfulness
Niet alleen je lichaam moet in 2017 gezond zijn, maar ook je geest. Door ons drukke bestaan hebben we bijna geen tijd meer voor ontspanning. Het is nu tijd om eens aan jezelf te denken. Dit doen we met meditatie en yoga. Kijk voor 2017 gerust eens in de app store en download een paar oefeningen voor je eigen mindfulness. Wil je echt ontspannen? Een yoga vakantie schijnt ook helemaal de trend te worden.
Gezond snacken
Natuurlijk mag er in 2017 nog gesnackt worden. Het is wel belangrijk om gezond te gaan snacken. Pak dus niet die FEBO kroket van op de hoek, maar maak je
eigen gezonde hapjes. Probeer te variëren met groente en maak heerlijke snacks voor tussendoor. Gezonde snacks die op een unieke manier bereid zijn kunnen net zo lekker zijn als een vette snack. Daarnaast past het helemaal bij de trend om gezond te leven in 2017.
Gooi volgend jaar definitief het roer om en ga gezond leven. Probeer vrienden en familie leden enthousiast te maken en zet eens een paar heerlijke gezonde snacks op tafel. Als trend doorzet kunnen we de zak chips voortaan laten staan en genieten we standaard van groene snacks.
